diet.

お正月太りしてる私。最悪。

ということで少ないながらも最近実践してること。


お菓子減らす。
バイト先からお菓子を持ち帰らない。笑
朝は生の野菜ジュース　or 青汁＊
添加物の少ない、質のいいものをとること。
野菜が少ないときは鍋で野菜だけ水炊き。野菜をよくとる。
腹筋、ストレッチ、どちらか必ずする。くびれ意識。
常に姿勢よく。
外出するときは必ずヒール。（お尻下がらないように）
家で勉強中はメディキュットorUNIQLOの太もも～お尻にかけてのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｻﾎﾟｰﾀ＊
体を冷やさない。
たまに半身欲。



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